茶葉素有“康樂飲料”之王的美稱，備受消費者青睞，但是茶葉要科學沖泡、合理飲用才能達到提神益腦、解渴驅(qū)疲、益壽保健的目的，因此小編整理了茶葉沖泡中的“五個”誤區(qū)和正確的沖泡方法。

　　誤區(qū)一:用保溫杯泡茶

　　用保溫杯泡茶葉，茶水較長時間保持高溫，茶葉中一部分芳香油逸出，使香味減少浸出的鞣酸和茶堿過多，有苦澀味,因而也損失了部分營養(yǎng)成分。

　　正確的方法是沏茶時使用陶瓷壺、杯，這樣才能使茶葉的茶香和口感保持最佳狀態(tài)。

　　誤區(qū)二:用沸水泡綠茶

　　用沸騰的開水沖泡綠茶，會破壞很多營養(yǎng)物質(zhì)，例如維生素C、P等，另外水溫過高，綠茶葉容易泡熟，變成紅茶，失去原有的茶香和口感，而且還溶出過多的鞣酸等物質(zhì)，使茶帶有苦澀味。

　　因此沖泡綠茶，特別是各種芽葉鮮嫩的高級綠茶，水溫應控制在80℃左右,茶葉愈嫩、愈綠，沖泡水溫要愈低。

　　誤區(qū)三:長時間泡茶

　　一般而言長時間泡茶，茶水會有苦澀味，放在暖水瓶或爐灶上長時間煮的茶水，還易發(fā)生化學變化，因此茶葉應適當浸泡，一般而言浸泡4-6分鐘后飲用最佳，因為此時已有80%的咖啡因和60%的其它可溶性物質(zhì)已經(jīng)浸泡出來。

　　誤區(qū)四:扔掉泡過的茶葉

　　大多數(shù)人泡過茶后,喜歡把用過的茶葉扔掉，實際上這種做法并不經(jīng)濟，有專家稱,可以對茶葉進行適當咀嚼,因為茶葉中含有較多的胡蘿卜素、粗纖維和其它營養(yǎng)物質(zhì)。

　　誤區(qū)五:習慣于泡濃茶

　　泡一杯濃度適中的茶水，一般需要10克左右的茶葉，但是有的人喜歡泡濃茶，實際上這樣喝茶并不健康。

　　因為茶水太濃浸出過多的咖啡因和鞣酸，對胃腸刺激性太大，普通茶葉(除紅、綠碎茶和速溶茶外)以沖泡三次左右為例。